Избавиться от избыточного «праздничного» веса можно легко и без стресса

Врач-диетолог Михаэль Дешпегель рассказал, о способе, как легко, без мучений и стресса для организма можно вернуться к нормальной жизни.

Дешпегель вывел свое правило — 2+2+3.

Первые два дня, диетолог предлагает уделить время умеренным кардионагрузкам, следующие два дня — силовые тренировки.

Про питание тоже не стоит забывать. Следует себя ограничить, а лучше совсем исключить из рациона сладкое, мучное, жирное и алкоголь.

Далее, три дня диетолог разрешает отказаться от тренировок, но в питании оставить ограничения.

Важно отметить, что тренировки на выносливость повышают процесс обмена веществ и убирают лишний жир. А силовые тренировки способствуют укреплению мышц.

Данная система положительно себя зарекомендовала в Европе и в странах ближнего зарубежья.

Ранее мы писали о том, что врачи -диетологи составили список продуктов которые вредят организму и фигуре.